La tecnología avanza cada día más, y con ello las nuevas generaciones se adaptan a las necesidades y exigencias de la era tecnológica. Según un estudio de eMarketer, para 2016, unos 2.16 mil millones de personas ya contaban con un smartphone alrededor del mundo, y para 2018 se estima que la cifra crezca a 2.56 mil millones de usuarios.
El uso de un dispositivo móvil para ocio o trabajo puede aportar muchos beneficios, siempre y cuando adoptes hábitos saludables. Puedes tomar en cuenta estas recomendaciones:
Evita accidentes:
- Apaga o silencia tu móvil cuando conduzcas.
- Utiliza un juego de “manos libres” mientras conduces, sólo cuando sea necesario.
- Al caminar es recomendable guardar tu dispositivo móvil y observar lo que sucede a tu alrededor.
Mejora tu salud:
- Evita sujetar el móvil entre la cara y los hombros.
- Para evitar posturas incómodas debes utilizar un “manos libres”.
- Coloca el móvil a la altura de tu pecho para tener el cuello alineado con la espalda.
- Ajusta el brillo y el tamaño de la fuente para proteger tu vista.
Síntomas de uso excesivo
- Después de usar la computadora pasas al celular.
- Cuando despiertas, lo primero que haces es ver tus notificaciones y mensajes.
- Se te hace necesario publicar varias veces al día en las redes sociales.
- Estás muy al pendiente de los Me gusta y los RT.
- Cuando no te conectas te irritas y cambias de humor.
Este tipo de situaciones son difíciles de controlar hoy en día, especialmente en el caso de los jóvenes. Pero nunca está de más tener en cuenta algunos consejos básicos para usar los celulares en público:
- Respeta a quien tienes enfrente, mirándole a la cara y evitando que se sienta ignorado.
- No pongas el celular sobre la mesa cuando comes acompañado.
- Pon el teléfono en silencio hasta el final de la comida o reunión.
- Evita hablar por celular estando en el baño.
- No hables en voz alta mientras estás en lugares públicos.
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