Toda madre moderna debe informarse sobre la importancia de una alimentación balanceada.
¿CÓMO HACER BARRAS DE CEREAL EN CASA?
Ingredientes:
- 2 tazas de cereal, puede ser avena
- 1/2 taza de mantequilla de maní
- 1/3 de taza de miel de maple o miel de agave
Procedimiento:
- Mezcla la mantequilla de maní y la miel. Calienta a baño maría hasta lograr una mezcla homogénea
- Retira del fuego y agrega el cereal. Mezcla muy bien
- Coloca sobre un papel encerado. Presiona con una paleta de madera hasta lograr un rectángulo. Refrigera por 15 minutos
- Saca del refrigerador y corta las barras en rectángulos o cuadrados. ¡Disfruta!
ENSALADA PARA LLEVAR AL TRABAJO
Ingredientes:
- Lechuga romana como base. Aunque, se pueden agregar diferentes tipos de lechuga, rúcula y albahaca y jugar con el tono de los verdes y los sabores
- Tomate
- Maíz
- Frijol negro. Estos puede prepararse y congelarse en diferentes contenedores
- Carne molida como proteína
- Queso mozzarella rallado
Procedimiento:
Pon todos los contenedores sobre la superficie en la que estés trabajando y sirvelos uno por uno en filas. Lo importante es no mezclar todo de una vez, sino justo antes de comer.
BROWNIES SIN HORNEAR EN 10 MINUTOS
Ingredientes:
- 2 tazas de nueces
- 1 taza de dátiles sin hueso
- 3 cucharadas de cacao en polvo
- ½ cucharadita de sal
Procedimiento:
- Coloca en un procesador todos los ingredientes y tritura hasta lograr una mezcla homogénea. Estará lista cuando se pueda hacer una bola y esta mantenga su forma
- Esparce la mezcla sobre un papel para hornear. Con ayuda de una cuchara de madera, presiona y forma un rectángulo de grosor uniforme
- Coloca la mezcla en el congelador durante media hora
- Saca del congelador, corta en cuadritos y ¡listo!
Fuente: https://tuhogar.com
