Si se duerme poco o mal durante la noche, se produce un aumento de proteínas (citoquinas) pro-inflamatorias, que durante la actividad física pueden producir efectos similares al estrés por sobre-entrenamiento. Te compartimos 5 curiosidades que el inglés Nick Littlehales recomienda para que puedas tomar en cuenta con respecto a tu descanso, y mejorar tu desempeño … Sigue leyendo Dormir correctamente mejora la condición física de los deportistas